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Es gibt keine gesunde Ernährung!
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Lektion: Ausdauer- vs. Krafttraining
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Wasser und andere Flüssigkeiten
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Welche Aussagen sind richtig?
Wasser spült die Nieren.
Unser Körper kann Wasser selbst herstellen.
Bereits ein Flüssigkeitsverlusst von 3-4% lässt unser Energielevel um bis zu 20% sinken.
0,2 Liter Wasser am Tag reichen völlig aus, um gesund zu bleiben.
Menschen über 50 brauchen viel weniger Wasser, weil sie sich nicht mehr fortpflanzen können.
Welche Aussagen sind richtig?
Kopfschmerzen kommen oftmals durch zu wenig Trinken.
Wasser fördert die Verdauungstätigkeit des Darms.
Nach 18 Uhr ist es egal, ob ich Wasser oder Cola trinke.
Wer sich körperlich wenig bewegt, braucht kein Wasser
Ein Flüssigkeitsverlust von 8% und mehr, könnte den Tod zur Folge haben.
Welche Aussagen sind richtig?
Der optimale Wasserhaushalt einer Frau beträgt 50-55%.
Wasser ist nur für Kinder unter 6 Jahren wichtig.
Der optimale Wasserhaushalt beim Mann beträgt 60-65%.
Wer über 10 Jahre viel Alkohol getrunken hat, braucht viel weniger Wasser, weil sein Körper gelernt hat, alkoholische Getränke in Wasser umzuwandeln.
Stilles Wasser ist besser als Medium oder mit Kohlensäure.
Welche Aussagen sind richtig?
Für körperlich Aktive gilt, weitere 10-15ml Wasser je Kilogramm Körpergewicht und Stunde Aktivität zusätzlich zuzuführen.
Männer können ihren Wasserbedarf auch mit Bier decken, Frauen nicht.
Ein großes Glas Wasser am frühen Morgen aktiviert den Stoffwechsel.
Da Frauen schneller schwitzen, müssen sie auf jeden Fall 1 Liter Wasser mehr trinken als Männer.
Jedes Wasser ist besser als Cola & Co.
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